肌肉與姿勢

　　影響全身的肌肉系統與骨骼系統不平衡的最大主因，是肇因於長期性的姿勢不良。姿勢是指身體在任一時間點下相對的動作組合，也可以說是當時身體各個不同關節姿勢綜合的結果。而正確的姿勢是指每個關節所承受的壓力都在最小的位置，任何會增加關節壓力的姿勢統稱為錯誤姿勢。
　　當一個人的肌力夠強壯，並有足夠的柔軟度時，錯誤的姿勢並不會對關節造成傷害。但如果關節太鬆動或太僵硬，或是肌肉太無力或已短縮，那麼錯誤的姿勢就不易被矯正，並可能導致病變的發生。
 
　　肌肉是附著在骨頭上，因此，肌肉的衰弱直接影響骨骼的偏離、而骨骼的偏離也直接影響肌肉的歪斜，所以，肌肉與骨骼關節的疾病是互為因果關係。又全身整體骨架的正位與平衡，必須要有強壯的肌肉與韌帶及骨骼來支撐。
 
　　要維持一個好的健康體，身體的肌肉與骨骼系統的強壯及平衡是最基本的條件。運動是不可忽視的，有人說：「現代人生病是一種宿命」，乃起因於，現代人的「壓力」與「惰性」及缺乏運動。「活動」的定義是什麼：就是你想要「活」就要「動」，所以才叫＂活動＂

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