肌肉要變大必須要有足夠的刺激和破壞，
並且補充足夠蛋白質才能修復並增大，且光做重量訓練不補充蛋白質還長不出來喔！
上圖的健身美女平時做的重量訓練是你在Curves做的５０倍~１００倍
他們舉的重量基本都是７０.８０公斤唷
而且想要做到上圖的肌肉效果，
還必須施打類固醇和睪固酮（男性賀爾蒙）才有辦法達成呢
而下圖才是女生真正做肌肉訓練的會達成的情況唷
（當然也必須持之以恆、配合相關的訓練課程並搭配標準的飲食喔）
所以不必擔心做Curves的肌肉訓練會變金剛芭比唷
快來開始運動吧！！！
快來免費體驗 ↓
沒有留言:
張貼留言