衣服終於都可以穿了！
腰跟屁股都不必遮遮掩掩了！
可以大大方方露出～還可繫上腰帶哩～～呵呵呵呵！
我呀，
體脂肪，由30→ 25% <-5%>
體重，由60→53公斤 <-7kg>
身體年齡，由46→39歲 <-7歲>
↓↓有圖有真相↓↓
↑（Before）↑
↑（After）↑
↓105/5/5最新照片↓
大家都直問我：＂怎樣達到的哦？怎會瘦這麼多的呀？好好哦，好羨慕哦> <........”
但其實更令我大大開心的是↓↓
熟女的天敵，腹部及大屁股，都苗條可看了～嘻嘻嘻^^...
熟女的天敵，腹部及大屁股，都苗條可看了～嘻嘻嘻^^...
↓↓好好好，馬上告訴大家我做了些什麼，怎麼會這樣……….↓↓
(1).早→ 早點睡，不熬夜，不能超過十二點睡！
(2).吃→ 淡淡的，炸、煎、大火炒都不太好哦 (好油都變質了，心情脾氣也不好L )
(3).動→ 器官的運動，肌肉的運動；有氧的無氧的都要有哦！
我這方面就絕不能馬虎了，再怎麼忙，一週都盡量三次動動動。
一次的瑜珈，二次的curves；還會偶而穿插爬山呀，散步呀，或隨時的伸展伸展。
其實，都蠻簡單的是嗎？
每天做平凡的事，就很不平凡了！
就這樣，沒啥可哈拉廢話的了。一起努力吧！！
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教練碎碎念：
只能說月慧的改變真的非常非常大～教練們都看在眼裡阿！
月慧以前做器材時，都是慢慢的，也很容易不舒服(頭暈~之類的)
但是經過將近一年的時間後....↓↓
月慧漸漸的熟悉器材之外，也愈來愈能夠加快速度做器材～
也比較少發生頭暈的問題囉^^
（大家都知道，速度越快＝重量越重＝肌肉訓練效果好～）
因此近期「身形」亦有了非常明顯的轉變，我們都很替她開心呢！
總歸一句話呀～
希望大家都能跟月慧一樣有著「堅持不放棄」的運動家精神噢！
共勉之：）
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