從來沒想過要分享自己的”瘦身”心得，其實去年冬天就已經知道curves，但是因為事情多+懶惰，拖到今年七月才下定決心到curves!!
來到這裡運動至今，已經兩個多月了。因下定決心要回復到以前的身材，所以跟自己說至少一定要一週三次，沒想到自己卻愛上了運動流汗的美好感覺。幾乎每天報到，只要沒事我一定會到curves運動，卻也成了我現在生活重心的一部分。一天沒來還會覺得怪怪滴!!
兩個多月效果能這麼好，其實只要遵循大家都知道的法則。就可以達到自己的目標和要求，我所遵循的法則→運動(curves運動&晚上再運動30-50分鐘)+飲食控制+喝水2500CC+控制自己的嘴巴+毅力！運動我想大家都比較能達到，最難的部分就是飲食控制；炸的、甜點不吃，雞皮不吃，多吃青菜，吃飯前我一定會喝一大杯水增加飽足感。因為自己是外食族，吃菜一定會把油瀝掉，這很重要！若肚子餓，吃芭樂或喝水(因為有時候不是真正肚子餓，而是自己嘴巴讒)當然瘦身期間一定會想吃甜點，我的選擇是吃仙草，但是仙草和糖水一定要分開放，要吃的時候，只加1-2小匙的糖水。偶爾喝個紅茶(微糖)，不過不能常喝唷！這樣很容易就會破功了。
以上是適合我自己的模式以及小小心得，要怎麼去控制，如何執行，還是要依照自己的身體狀況，去做調整。這樣才會得到最好的瘦身效果，才能持續。大家一起加油!!
一起來運動吧↓
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