運動完別忘記伸展喔

 

運動完，你伸展了嗎？
還是你覺得麻煩而忽略或跳過這個重要的步驟？！
不管做任何運動結束後都一定要伸展喔！！

 

伸展可以將我們運動後緊繃的肌肉放鬆
將線條塑造得更漂亮
增加身體和關節的活動範圍
減少關節受傷的發生

 

CURVES運動中當然也有包含伸展的部分
另外伸展還可以提高CURVES運動19%的效果
所以伸展雖簡單但他是絕對不能少的喔！！：）

 

 

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