人的身體70%都是水，但大家卻常常忘記水的重要性
水有什麼作用呢？
水可以增加代謝、協助養份運輸、調節體溫、保持皮膚彈性、將體內的廢物排出，
還有燃燒脂肪是水解的過程，要有水幫忙運作，
要喝水才能幫助你燃燒脂肪喔
記得不是不渴就不用喝水
等到你渴了你的身體就已經流失水分了
喝水不是為了解渴
而是為了維持身體的正常運作
所以必須隨時補充足夠的水分唷
要喝多少水呢
一天的喝水量是自己體重的30~40倍
沒運動時要喝到30倍以上
有運動時更要喝到40以上
運動中補充水分可以幫助排汗(調節體溫)，增加代謝還有降體脂，
所以運動中一定要隨時補充水分唷!!
有其他疑問都可以趕快詢問教練~
免費體驗按我吧↓
沒有留言:
張貼留言